¡Hola a todos los buscadores de calma y tranquilidad! Hoy vamos a explorar por qué el surf puede ser la mejor opción para combatir el estrés, ofreciendo una serie de beneficios que los ansiolíticos no pueden proporcionar. ¿Listos para descubrir cómo las olas pueden ser tu mejor aliado contra el estrés? ¡Vamos allá!
El Estrés en Nuestra Vida Cotidiana
Para ponernos en contexto, según estudios recientes, el 80% de nosotros ha experimentado niveles significativos de estrés en el último año. Una cifra bastante alta, ¿verdad? En este escenario, el surf y la conexión con el mar se presentan como una opción poderosa y natural para encontrar la calma que necesitamos.
Ansiolíticos: El “Botón de Pausa” Farmacéutico
Si bien los ansiolíticos son una herramienta utilizada por muchos, es importante considerar que en el último año se recetaron más de 15 millones de dosis en nuestro país. Esto nos lleva a preguntarnos si hay opciones más naturales y saludables para abordar el estrés.
Antes de continuar, queremos dejar claro que en este post sugerimos una forma muy sana y natural de luchar contra el estrés y la ansiedad. Pero si sufres de uno de ellos de forma severa, debes buscar ayuda de un profesional, quién determinará si considera necesario el uso de ansiolíticos. Si te los recomienda y no estás seguro/a de tomarlos, consulta con otros profesionales sanitarios. Este artículo se ha escrito recopilando información pero no ha sido escrito por profesionales sanitarios, ni tampoco conocemos tu caso en concreto.
Surf: La Terapia del Océano
El surf no es solo un deporte, es una terapia completa. Nos conecta con el mar y la naturaleza de una manera profunda, permitiéndonos sentir una sensación de tranquilidad y serenidad. Según un estudio de la Universidad de California, el contacto con la naturaleza reduce significativamente los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
Conexión con Uno Mismo
Al deslizarnos sobre las olas, entramos en un estado de flujo donde nos concentramos completamente en el presente. Esto nos permite desconectar de las preocupaciones diarias y conectarnos con nosotros mismos de una manera única. Según una encuesta de la Asociación de Surfistas Profesionales, el 70% de los surfistas afirman sentir una sensación de paz interior después de una sesión de surf.
El surf no es solo un deporte, ¡es un entrenamiento completo para todo el cuerpo!
Desde la brazada hasta ponerse de pie y mantener el equilibrio, cada movimiento trabaja tus músculos a tope. Como es bien sabido, los beneficios del deporte son asombrosos:
- Mejora de fuerza y resistencia: Remar con fuerza contra las olas y momentos de calma entre series fortalecen tus músculos, mejoran tu resistencia y te hacen ganar masa muscular.
- Salud cardiovascular en alza: El surf combina ráfagas intensas con pausas, similar al popular HIIT. Esto eleva tu frecuencia cardíaca, mejorando tu salud cardiovascular y disminuyendo la tensión arterial.
- Relax total: Todos sabemos que el deporte es un excelente aliado en la lucha contra el estrés y la ansiedad. Si a esto le sumamos estar en el mar, en conexión total con la naturaleza más la sensación de libertad que ofrece el surf y el hecho de que es un deporte que te obliga a concentrarte en las olas, corrientes y tus movimientos, tenemos probablemente uno de los mejores deportes para combatir el estrés y la ansiedad.
Beneficios Sociales de Practicar Surf con Amigos
El surf es aún más divertido cuando se comparte con amigos. No solo es una actividad emocionante, sino que también fortalece los lazos sociales y fomenta la diversión y el compañerismo. Según un estudio de la Universidad de Harvard, la interacción social positiva está directamente relacionada con la reducción del estrés.
La solución ganadora: Surf + Profesionales del surf
Si te sientes inclinado a elegir el surf como tu aliado contra el estrés, te animamos a encontrar tu clase de surf ideal o un surfcamp en SurfySpot. Allí, con la guía de profesionales, podrás aprender a surfear de forma segura y disfrutar al máximo de la experiencia. Además, ¿qué mejor manera de hacerlo que con amigos o en pareja? ¡La diversión está garantizada!
Así que ya lo sabes, amig@ en busca de calma, el surf puede ser tu mejor aliado contra el estrés. Con un poco de práctica y la orientación adecuada, estarás cabalgando las olas de la serenidad en poco tiempo. ¡Nos vemos en el agua! 🌊🤙
Fuentes:
- Estudio de Estrés Anual, Instituto de Investigación sobre el Estrés, 2023.
- Informe sobre Prescripciones de Ansiolíticos en el Último Año, Ministerio de Salud, 2023.
- Encuesta sobre Beneficios del Surf para la Salud Mental, Asociación de Surfistas Profesionales, 2022.
- “The Power of Nature: Ecotherapy and Well-being”, Universidad de California, 2019.
- “Social Interaction and Stress Reduction”, Universidad de Harvard, 2020.
